Semana de Força!

Olá Kaluanãs:

Semana de treinos começando com força total, literalmente!

Nesta semana teremos uma ênfase UM POUCO maior em uma das 10 capacidades físicas trabalhadas no CrossFit: A FORÇA!

Os treinos terão um percentual de carga maior do que nas semanas anteriores, gerando um estímulo intenso, mas diferente do que vocês fazem nos Metcons (wods por tempo, ou amraps).

Mas então não teremos treinos intensos? SIM, um treino de força tem uma intensidade considerada alta, porém com sensações físicas diferentes dos metcons. No metcon você sente aquela falta de ar, suador... No treino de força não, mas isto não é sinal de baixa intensidade.

Não se preocupem, vocês terão metcons todos os dias após os treinos de força, mas é importante saberem que deverão focar sua atenção completamente neste período, assim como ouvir com atenção total em nossa equipe.

Está começando? Não tem problema algum, pois embora você não vá trabalhar com cargas elevadas, o estímulo será o aprendizado ou aprimoramento dos movimentos.

Boa semana de treino a todos!



A Kaluanã CrossFit se encontra no bairro água verde, rua Brigadeiro Franco 3746 - Curitiba.



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