Três anos de Kaluanã - 3 Rounds de aprendizado e trabalho!


Chegando aos três anos de Kaluanã, muitas reflexões já são possíveis. Afinal, são três anos dedicados a oferecer o melhor CrossFit e o melhor ambiente para que todos possam passar na Kaluanã ótimos momentos, se desafiarem dentro do limite seguro e se conhecerem cada vez mais.

Na última Sexta-feira (29/09/2017) realizamos no box o WOD comemorativo dos três anos. Este wod foi bastante simbólico, pois além da data ele representa um pouco da evolução que tivemos neste tempo de vida da comunidade que foi se formando e se modificando com o tempo.

Foram 3 Rounds de 29 Pull-Ups / 09 Squat Cleans (155/105) / 20 Cals Row / 14 DeadLifts (155/105) com um time cap de 20 minutos Quem fez, independente de RX ou Scaled, sabe que não foi fácil, sendo que podemos contar nos dedos de uma mão quantas pessoas conseguiram fechar no RX dentro do time-cap.

Por isto, resolvi contar um pouco para vocês da minha experiência com este Wod e algumas lições importantes que podemos tirar dele, lembrando que não acredito que o Corssfit seja apenas movimento físico. Ou seja, este Wod, não foi apenas uma série de repetições de movimentos, foi muito mais do que isto...

Confiram no vídeo: 




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