Perder Peso X Perder Gordura


Um problema muito comum que as pessoas que estão procurando emagrecer têm é sua relação com a balança... Parece bastante óbvio, mas na verdade o problema não é apenas a dificuldade em emagrecer, mas sim a concepção que a maioria das pessoas têm sobre o que é emagrecer. Todos acabam buscando um número, um peso ideal pautado em tabelas generalistas e esquecem que este tipo de busca é pouco produtiva para sua saúde.


Neste vídeo o Dr Alexandre Kaue Sakuma (Médico, Nutrólogo) e o CrossFiter e Psicólogo Daniel Branco discutem alguns pontos importantes para quem quer emagrecer da forma certa, pois existe uma diferença importante entre perder peso e perder gordura. Estas duas variáveis podem ir na mesma direção em alguns casos, ou em direção oposta quando consideramos que deve haver ganho de massa magra no processo de emagrecimento.

Confiram:





Portanto, como mostramos em nosso artigo 'Queimar gordura, qual o melhor método' , a medida de emagrecimento que se baseia apenas no peso corporal, não colabora para medir se o indivíduo realmente perdeu gordura e ganhou massa magra, o que seria o mais indicado.

Outro ponto muito importante para as pessoas que se comprometem em fazer uma mudança em seus hábitos de vida para conquistarem uma saúde maior, é a parte mental. Por isto, no vídeo abaixo o Psicólogo Daniel Branco dá 3 dicas extremamente simples para ajudar na sua gestão pessoal e assim se manter firme em suas metas:






Esta série de vídeos faz parte do desafio lançado pela Kaluanã Crossfit, no qual 30 participantes irão treinar e cuidar da dieta por 30 dias para queimarem o máximo de gordura no período. O percentual será avaliado pelo método de bioimpedância e o programa acompanhado pelo Dr Alexandre.


Dr. Alexandre Kaue Sakuma
Médico Nutrólogo
alexandrekaue@hotmail.com / (41) 3152-2176

Daniel R. Branco
Mestre em Psicologia e especialista em Psicanálise
danielribeirobranco@gmail.com / (41) 99513-1111

Kaluanã CrossFit
Rua Brigadeiro Franco 3746 - Água Verde - Curitiba
(41) 3053-6782 / 9154-2659


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