Quantificando a massa magra e a dieta zone


Neste terceiro vídeo da série sobre alimentação e atividade física para o emagrecimento, o Dr Alexandre Sakuma fala sobre a importância de quantificar a massa magra para o planejamento da dieta, e introduz a zone diet, dieta que se baseia no sistema de blocos para quantificar os macro-nutrientes, facilitando o dia-a-dia de quem a segue. 

Confiram:





Como mostramos em nosso artigo 'Queimar gordura, qual o melhor método' , a medida de emagrecimento que se baseia apenas no peso corporal, não colabora para medir se o indivíduo realmente perdeu gordura e ganhou massa magra, o que seria o mais indicado.

Esta série de vídeos faz parte do desafio lançado pela Kaluanã Crossfit, no qual 50 participantes irão treinar e cuidar da dieta por 30 dias para queimarem o máximo de gordura no período. O percentual será avaliado pelo método de bioimpedância e o programa acompanhado pelo Dr Alexandre.

A palestra e primeira medida foi realizada dia 06/08 na Kaluanã CrossFit, que fica no bairro Àgua Verde, em Curitiba.


Dr. Alexandre Kaue Sakuma
alexandrekaue@hotmail.com / (41) 3152-2176

Kaluanã CrossFit
Rua Brigadeiro Franco 3746 - Água Verde - Curitiba
(41) 3053-6782 / 9154-2659


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