Treino e Dieta: Como obter o melhor de cada um?


Recentemente, o Kaluanã CrossFit em parceria com o Dr. Alexandre Sakuma, publicou uma série de vídeos que falam sobre como otimizar sua rotina de treinos e alimentação para obter os melhores resultados em termos de 'queima' de gordura corporal; pensando em uma abordagem qualitativa destas duas variáveis essenciais para quem quer perder peso, melhorar sua saúde ou, simplesmente, obter maior definição muscular.

Os vídeos abordam temas que vão desde a concepção equivocada de basear os resultados pelo peso corporal e não pelo percentual de gordura, dicas de como se alimentar de forma qualitativamente saudável sem precisar contar calorias, dicas de como condicionar seu corpo através da alimentação e atividade física para consumir mais gordura e consequentemente emagrecer, além de algumas sugestões de dieta.

Seguem os vídeos:





Como mostramos em nosso artigo 'Queimar gordura, qual o melhor método' , a medida de emagrecimento que se baseia apenas no peso corporal, não colabora para medir se o indivíduo realmente perdeu gordura e ganhou massa magra, o que seria o mais indicado.

Esta série de vídeos faz parte do desafio lançado pela Kaluanã Crossfit, no qual 45 participantes irão treinar e cuidar da dieta por 30 dias para queimarem o máximo de gordura no período. O percentual será avaliado pelo método de bioimpedância e o programa acompanhado pelo Dr Alexandre.

A primeira medida será realizada dia 06/08 na Kaluanã CrossFit, que fica no bairro Àgua Verde, em Curitiba.

Dr. Alexandre Kaue Sakuma
alexandrekaue@hotmail.com / (41) 3152-2176

Kaluanã CrossFit
Rua Brigadeiro Franco 3746 - Água Verde - Curitiba
(41) 3053-6782 / 9154-2659


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